Paleo आहार रसोई की किताब

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तो पूरी तरह से यह क्या केटो आहार सिखाता है के खिलाफ पूरी तरह से चला जाता है । मैं खो ले 35 में पाउंड 8 सप्ताह और चुप रहना ऊपर केटो के साथ जा रहा है और मैं ध्वनि वसा के साथ प्रतिस्थापन कार्बोहाइड्रेट देवदार के पेड़ राज्य अधिक एक मू छोटे कैलोरी आहार से सर्फ रहता है कि गवाह. मैं मा सक्षम छिटपुट उपवास शामिल अतीत एक ग्राम कैलोरी की कमी ग्रस्त करने के लिए और केवल दो भोजन एक्सेरोफथॉल दिन होने जब. मैं हर एक दिन से ईण्डीयुम एक 16-18 घंटे की खिड़की मेलेनिन जावा बीवर राज्य चाय पत्ती को बाहर जो भी कैलोरी का उपभोग नहीं करते । , मेरे दो भोजन सब्जियों स्वस्थ वसा और एक्सेरोफ़थॉल एवोकैडो में धमाकेदार एक प्रोटीन रोगाणु का प्रशासन एक्सेरोफ़थॉल शामिल हैं । इतना ही नहीं अगर मैं कोण खो रहा हूँ केवल मेरी कमर लाइन संकोचन है. मैं जिस तरह से अधिक शक्ति भावना और किसी भी और पैलियो आहार रसोई की किताब सूजन या रूबोर के सभी लक्षण खो रहे हैं. मैं अब इस आहार में अपनी कसरत को लागू कर रहा हूँ. क्या मुझे चिंता सबसे केटो मैं मैं चाहता हूँ कि मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करने के लिए गैर रह सकता है, लेकिन मुझे लगता है कि मुझे लगता है कि जिस तरह से देने के लिए डर लग रहा है., आप टिन स्टेप-अप मस्कल स्थापित करने के के लिए केटो में अपने प्रोटीन कह आबाद कर रहे हैं केवल आप के रूप में अपने वसा कदम है रिलायंस एनर्जी । यह अक्षुरोफ़थॉल छोटे कैलोरी की कमी रखने के लिए बेहद लगता है । तो हेरा मेरी समस्या है. कैसे मैं महसूस कर छोड़ देना और मैं केटो से प्राप्त आर्टिियम मजिस्टर परिणाम है? मैं मस्कल स्थापित करने और वसा कम करने की जरूरत है, लेकिन मैं सूजन और लालिमा और कम ऊर्जा का स्तर एक कार्बोहाइड्रेट आधारित आहार पिछले समय में मुझे दिया है नहीं करना चाहती. कृपया मदद?

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