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Hoch raffinierte Körner sind kalorienreich und bieten dennoch einen geringen Nährwert. Ungesunde Kohlenhydrate lassen Mehl, raffiniertes verzuckern und gereinigtes Brot, Pasta und Getreide, das von Nährstoffen, Kleie und Ballaststoffen befreit wurde, weiß werden. Diese Kohlenhydrate verdauen sich schnell und führen zu Insulin-und energiespitzen. Wählen Sie stattdessen moderate Mengen an Vollkornprodukten, die langsam verdauen, halten Blut eine Mahlzeit Diät pro Tag Zuckerspiegel stabiler, und kann Ihnen helfen, vollere Sehnsucht spüren. 7. Hör Auf, Deine Kalorien Zu Trinken.

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